Rassurez-vous, vous n’êtes pas le/la seul(e).
76% des Français déclarent avoir les gencives qui saignent régulièrement au brossage.
Lorsque ces saignements sont réguliers voire fréquents et qu’ils sont associés à des gencives un peu gonflées ou rouges, on parle de gingivite.
Et quand la gingivite devient chronique et que les gencives se rétractent, c’est la parodontite. 20 à 30% de la population française en sont atteints.
Mais à quoi sont dus ces maladies et comment y remédier ? Je vous explique tout ça.
Affections de la gencive : quelles en sont les causes ?
Les gingivites ou parodontites sont dues à des infections bactériennes qui entrainent une inflammation des tissus de soutien de la dent (chair et os…). On assiste alors à la prolifération de bactéries agressives au sein de notre flore buccale.
Des bactéries destructrices
Il s’agit de bactéries dites “anaérobies”, c’est-à-dire qui n’aiment pas l’oxygène. Elles prolifèrent dans les interstices interdentaires en se logeant dans/sous les débris alimentaires.
Et cette mauvaise flore est destructrice : avide de sang et de chair, elle est capable de découper les tissus des dents et des gencives. En effet elle est équipée d’enzymes spécifiques pour cela.
Et ensuite ? Elles vont se répandre dans l’organisme via la déglutition et aussi via la circulation sanguine puisqu’elles sont capables de pénétrer la muqueuse des gencives.
En se promenant dans nos organes et nos tissus, ces intrus vont entraîner une réaction d’inflammation.
Conséquence : cela créé un terrain favorable au développement de nombreux troubles et maladies : douleurs, troubles de l’humeur, tension élevée, inflammations cardiaques, diabète, certains cancers, maladies dégénératives comme Alzheimer et Parkinson, etc.
Des mauvaises habitudes à bannir
Certaines habitudes vont contribuer à entretenir cette mauvaise flore :
- tabagisme ;
- brossage des dents insuffisant et résidus interdentaires d’origine alimentaire ;
- excès de sucres raffinés ;
- consommation d’alcool fréquente.
Comment prendre soin de sa bouche et de sa flore buccale ?
Une hygiène et une surveillance bucco-dentaires méticuleuses sont cruciales :
- un brossage de dent trois fois par jour (et non agressif) ;
- l’utilisation de brossettes ou de fil dentaire (sans faire saigner les gencives) ;
- des détartrages réguliers chez le dentiste ;
- la vérification qu’aucune infection latente n’est présente sous une racine de dent.
Il faut également éviter d’utiliser des bains de bouche décapants (ex : la fameuse Chlorhexidine).
Utiliser des huiles essentielles pures à tout crin n’est pas non plus souhaitable, car, bien que naturelles, les huiles essentielles sont très puissantes et peuvent appauvrir notre bonne flore buccale.
Utiliser certains bains de bouche en complément du brossage
Le bain de bouche à base d’huile de coco
C’est la technique du “Oil pulling”. On peut utiliser également de l’huile de sésame (en ayurvéda, c’est l’huile utilisée).
L’huile de coco est riche en acide laurique, une arme redoutable contre les levures, et notamment le célèbre Candida Albicans.
Elle est même très efficace contre la formation de la plaque dentaire, et réduit également l’acidité de la bouche.
Pour réaliser un bain de bouche : prenez une cuillère à café d’huile de coco et faites-la tourner /circuler entre les dents pendant une dizaine de minutes puis recrachez. L’idéal est de se brosser les dents dans la foulée.
L’eau oxygénée « volume 10 » (à maximum 3%)
Prenez 1 doigt d’eau oxygénée dans un godet et faites circuler le liquide dans votre bouche sans avaler, pendant 25-30 secondes, puis recrachez sans avaler.
On peut pratiquer ce bain de bouche 1 à 2 fois/semaine en entretien.
En cas de saignements fréquents, comment aller plus loin et prévenir les conséquences sur votre santé ?
À un stade peu avancé, la parodontite est généralement associée à divers troubles, comme des douleurs articulaires, une digestion ralentie, des ballonnements, du reflux, un transit perturbé.
Les bactéries responsables de la parodontite se sont généralement installées dans l’estomac, le duodénum, le grêle, le colon. Et elles y ont découpé la fine muqueuse digestive, abîmant les petits nerfs situés dans les tissus responsables de la motilité digestive ou de certaines sécrétions digestives.
La gingivite et la parodontie doivent être prises au sérieux.
Outre des actions d’hygiène buccodentaire renforcées, c’est une approche holistique qui devrait être mise en place.
Pour rétablir globalement l’équilibre du terrain, il faudra travailler sur l’écosystème intestinal, le microbiote, l’inflammation, en utilisant toute une palette d’outils :
- alimentation ;
- supplémentation spécifique ;
- détox ciblée selon la nature des déséquilibres de la flore ;
- travail sur l’équilibre du système nerveux (et notamment la partie active dans les processus digestifs).
Vos saignements ne sont pas fréquents, mais vous souffrez de troubles digestifs ou de douleurs récurrentes ?
Réservez votre visio d’audit offerte pour établir ensemble les bonnes connexions et commencer à agir sur les vraies causes de vos inconforts.
Je vous apporterai des réponses et des explications utiles pour vous mettre sur le chemin du mieux-être.